筋トレでの手首の痛みが一瞬で治った話。【原因と症状】

先日胸のトレーニングを行い、翌日手首に痛みを感じました。

トレーニング中は特に変わった手首の痛みを感じる事なかったのですが(いつも少しは痛い)

翌日に、手首を甲の側に返すとちょうど手首の真ん中あたりに痛みを感じました。日常生活で皿洗いや箸を持った時も痛い。。。

「手首の痛み」で検索すると腱鞘炎の記事が多く出てきます。手首を使うトレーニングを一時中断しロキソニンを塗って経過観察しようと考え、薬局に行き薬剤師さんに症状を伝えると、手首を挟み揺らしつつ整体してくれ、ポキっという音とともに数日間治らなかった痛みが一瞬で治ってしまいました!やはりプロは凄い!!!

話を聞くと、手首の付け根は小さい骨が組み合わさって出来ているのですが、そのうちの一つの位置がずれていたとの事。

今回は手首を極端に返してのベンチプレスが原因で症状が出てしまいました。ハサミを使っていて同じ症状になった人もいたとか。

トレーニングでの手首の痛みには、腱鞘炎を初めとした症状がまず思い浮かびますが。私と症状や痛みの場所が同じ方は、骨の位置のずれ(詰まり)を疑ってみてください。

 

 

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